livemarks sitemap
Շաբաթ, Հունվարի 18, 2020

altՈսկորների ամրությունը պահպանելու և ոսկրային համակարգի հիվանդություններից խուսափելու համար կան բազմաթիվ նաև դեղորայքային միջոցներ, որոնք ոչ այնքան կանխարգելում, որքան բուժում են արդեն եղած խնդիրները: Այժմ գիտնականները հետազոտություն են իրականացրել հասկանալու համար, թե որ մթերքներն են նպաստում ոսկորների ամրությանը:

Ուսումնասիրությունը պարզել է. ոսկորների՝ ճիշտ զարգացման և աճի համար անհրաժեշտ է սննդակարգում ընդգրկել հետևյալ երեք ուտելիքները:

Բրոկոլի.

Այս բանջարեղենը, բացի իր հակաքաղցկեղային հատկություններից նաև ունի ոսկորները ամրացնելու յուրահատկություն: Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ հանքանյութեր, մասնավորապես կալիցում, ինչը ամենաանհրաժեշտ տարրերից է ամուր ոսկորներ ձևավորելու համար:

Բանան.

Բանանը հարուստ է ֆոսֆորով, մանգանով և մագնեիզումով, որոնք շատ արդյունավետ են ոսկրային հիվանդությունների, մասնավորապես օստեոպրոզի պարագայում: Բանանում պարունակող վիտամինները նույնպես նպաստում են ոսկորների ամրությանը: Քնջութ: Այս համեմունքը նույնպես պարունակում է մեծ քանակությամբ մագնեզիում, մանգան և կալցիում: Այն հատկապես օգտակար է կալիցումի պակաս ունեցողների համար:

Քնջութի ձեթը, հիանալի փոխարինող է ձիթապտղի ձեթին, այն նպաստում է օստեոպրոզի դեպքում, խոչընդոտելով հիվանդության զարգացումը: Այս թեմայով այլ հոդվածներ կարող եք կարդալ ներքևում տեղադրված հղումներով:

Մեկնաբանել


Անվտանգության կոդ
Վերաբեռնել

TOP 20

Վերջին մեկնաբանվածները

Նորություններ

Արդեն կրպակներում

Հումոր

humor

levgroup

poqrikner.am

poqrikner

Miss & Mister Z

miss-z

Коллекции КП

Մեր էջը Facebook-ում