livemarks sitemap
Երկուշաբթի, Սեպտեմբերի 16, 2019
woman

Продукты, полезные для женского здоровья, мы обязательно должны включать в свой рацион правильного питания. Даже когда мы «сидим» на диете, то должны особое внимание уделять нашему здоровью. Банально, не находите? Но кто с этим может поспорить? Без здоровья мы никуда. Поэтому, сегодняшняя статья как раз о главном – о женском здоровье.

В попытке подобрать некий список продуктов, наиболее полезных для женского здоровья, пришлось пересмотреть много информации. Информации разной: полезной и не очень, правдивой и откровенно ложной. Тем не менее,все-таки удалось составить список продуктов, полезных для женского здоровья. О некоторых из них мы писали уже не раз, некоторые стали для меня лично – открытием. Поэтому, не буду ходить вокруг да около, а приступлю к главному.

Продукты, полезные для женского здоровья

Миндаль. Эти орешки превосходят другие в плане витаминов, оказывающих положительное влияние на женское здоровье. К тому же, это один из самых здоровых перекусов, которые не отразятся на вашей талии. Миндальные орехи очень питательны, но содержат в себе не так много калорий. Размер ваших порций существенно уменьшится, если вы будете использовать миндаль в качестве перекуса перед обедом или ужином

  1. Яблоки. Свежие фрукты необходимы не только женскому организму, но и мужскому. Диетологи советуют съедать не менее 3 фруктов в день, особенно это касается беременных женщин. Полезные яблоки здесь побеждают по всем позициям. Во-первых, в них очень большое количество клетчатки, которая необходима для прекрасной работы нашей пищеварительной системы. Во-вторых, вспомним сказку про молодильные яблочки. Сказки раньше не придумывали, их передавали из уст в уста, у нас сейчас это называется устное народное творчество. Сказки не такие уж и выдумки – в каждой истина скрыта. Если вы хотите сохранить свою молодость, то ешьте, по крайней мере, одно яблоко в день, - так советуют практически все диетологи и вторят им голливудские актрисы.

  1. Чечевица. Самый главный стратегический продукт для женщины. Почему стратегический? Потому что чечевица, как тайный агент, восполняет запасы железа в организме лучше, чем все другие продукты, богатые этим микроэлементом. А для женского организма, железо – это неотъемлемый источник здоровья. Его недостаток приводит к головокружениям, анемии, быстрой утомляемости и другим неприятным симптомам.

  2. Брокколи. Полезность этого зеленого овоща для молодости и красоты мы с вами обсуждали не один раз. Даже существует диета на брокколи. С этим продуктом можно приготовить не только вкусный салат, но и, например, нежную и полезную запеканку!

  3. Шпинат. Этот продукт, как и все листовые овощи, богат фолиевой кислотой, которая, как известно, играет не последнюю роль в вынашивании и рождении здорового ребенка. К тому же шпинат богат кальцием и магнием, которые эффективно укрепляют костную ткань в организме.

  4. Сыр и творог. Да и все молочные продукты – сметана, кефир, ряженка способны усилить нашу внешнюю красоту. Я имею в виду крепкие и здоровые волосы, ногти и сияющую кожу! Это все делают молочные продукты. Они идеально подходят для завтрака и здоровых перекусов между приемами пищи.

  5. Пророщенное зерно. О его пользе мы тоже уже писали на страницах «Живи легко!». Вся сила и витамины находятся именно в ростках зерна. Если вы не можете есть пророщенное зерно просто так, например, добавляя в салаты, то можно приготовить из него очень вкусные и разнообразные блюда.

  1. Вода. Это и не продукт вовсе, - возразите вы и будете правы. Но без воды ни одна женщина не сможет выглядеть моложе, если не будет соблюдать питьевого режима. В день необходимо выпивать 1,5-2 литра чистой воды. В счет не идет чаи, супы и другая жидкость. Имеется в виду именно чистая вода. Она поддержит правильный обмен веществ в организме, разгладит мелкие морщины, наладит работу пищеварительного тракта и улучшит состояние кожи в целом. Не забывайте пить воду!

Можно еще привести множество продуктов, полезных для женского здоровья – это и авокадо, и растительные масла, и ананас. Но я постаралась выделить те главные продукты, без которых невозможно сохранение молодости и здоровья женщины!

Մեկնաբանել


Անվտանգության կոդ
Վերաբեռնել

TOP 20

Վերջին մեկնաբանվածները

Նորություններ

Արդեն կրպակներում

Հումոր

humor

levgroup

poqrikner.am

poqrikner

Miss & Mister Z

miss-z

Коллекции КП

Մեր էջը Facebook-ում