livemarks sitemap
Շաբաթ, Հունվարի 18, 2020

47322-1Պարը շատ լավ սպորտ է: Պարելը պահպանում է կառուցվածքը և գեղեցկացնում այն: Նաև պարելն ավելի հետաքրքիր է, քան սպորտով զբաղվելը:

Ակումբային պարեր


Հիփ-հոփ, Բրեիկ դանս, դիսկո, RnB… Բոլոր ոճերն էլ տարբերվում են միմյանցից, բայց երբեմն որոշ ակումբային պարեր շատ ռիթմիկ և դինամիկային են, և կատարման համար բավականին բարդ են: Բացի լավ տրամադրությունից, այդպիսի պարերը կգեղեցկացնեն մարմնի կառուցվածքը: Պարապմունքների ժամանակ աշխատում են մկանների համարյա բոլոր խմբերը, հիմնական բեռնվածությունը հինվում է մեջքի, փորի, ոտքերի և ձեռքերի վրա:
1 ժամ ակումբային պարեր պարելուց, կարելի է կորցնել 500-900 կկալ.:

Լատինո 1-650xkk350


Իրենց հերթին լատինաամերիկյան պարերի շատ տեսակներ գոյություն ունեն ՝ չա չա չա, լամբադա, սամբա, սալսա, ռումբա և այլն... Լատինաամերիկյան պարերը պարելով գեղեցկանում է կեցվածքը, քայլվածքն է ավելի հեզաճկուն դարձնում: 1 ամիս հետո, շաբաթական 2 պարապմունքի ընթացքում վերանում են մի քանի սանտիմետր իրանից: Իսկ 1 ժամ պարապմունքից կարելի է կորցնել 800-900 կկալ.:
 


Փորի պար72739418 1301336655 25970 214498419743eb56ac7e55b1 0


Փորի պարը եկել է արևելքից: Այն իրանն ավելի նեղ է դարձնում, գոտկատեղի ցավն է անցկացնում,  լավացնում է արյան շրջանառությունը կոնքերում, ազատում է որոշ կանանց գինեկոլոգիական խնդիրներից: Արևելյան պարեր պարելով կարող եք կորցնել 450 կկալ 1ժամում:

                                        Զումբա                 zumba


Ուրախ այլընտրանքային աերոբիկա: Այս մեթոդիկան հորինել է կոլումբիացի հրահանգիչ Ալբերտո Պերեսը ( Alberto Perez ): Այս պարն ունի տարբեր ինտենսիվային աերոբիկա: Ռիթմիկ շարժումները կատարվում են ոճի երաժշտության ներքո: 1 ժամ Զումբա պարելով կարելի է կորցնել 500-600կկալ.:

 

 

Տաթև Ավետիսյան

http://linel-sirun.livejournal.com/14790.html

Մեկնաբանել


Անվտանգության կոդ
Վերաբեռնել

TOP 20

Վերջին մեկնաբանվածները

Նորություններ

Արդեն կրպակներում

Հումոր

humor

levgroup

poqrikner.am

poqrikner

Miss & Mister Z

miss-z

Коллекции КП

Մեր էջը Facebook-ում