livemarks sitemap
Երկուշաբթի, Սեպտեմբերի 16, 2019

56Հատուկ «Զարուհու» համար լողափային բոդիբիլդինգի Հայաստանի բացարձակ չեմպիոն ՎԼԱԴ ԽԱՌԱՏՅԱՆԻՑ 10 խորհուրդ եւ բաղադրատոմսեր այն մասին, թե ինչպես ունենալ իդեալական կազմվածք:

ԴԻԵՏԻԿ ԲԱՂԱԴՐԱՏՈՄՍ
Վերցնել մեկ ձվի դեղնուց, երկու ձվի սպիտակուց եւ կաթնաշոռ ու միասին հարել, որից հետո ավելացնել արքայախնձորի կտորներ: Ապա այն լցնում ենք կաղապարի մեջ եւ եփում ջեռոցի մեջ:


ԴԻԵՏԻԿ ԲԱՂԱԴՐԱՏՈՄՍ
Մանրացնել լոլիկը, վարունգը, մաղադանոսը: Խառնել այդ ամենը, ավելացնել աղ եւ բուսական յուղ:
Էներգետիկ արժեքը` 100 գրամում 30 կկալ:


1. Սնվել հաճախ, բայց ոչ մեծ քանակությամբ:
2. Խուսափե՛ք ճարպոտ սննդի օգտագործումից:
3. Վարեք ակտիվ կյանք` մշտապես լինելով ակտիվ շարժման մեջ:
4. Օգտագործեք հեղուկներ, բայց ոչ գազավորված:
5. Երեկոյան ժամերին խուսափեք մրգերի օգտագործումից:
6. Տոնական օրերին խուսափեք քաղցրավենիքից:
7. Օգտագործեք սպիտակուցով հարուստ սնունդ:
8. Փորձեք հաճախ մարզվել, նույնիսկ ամանորյա արձակուրդներին:
9. Մարզումները դարձրեք ձեր ապրելակերպի անբաժան մասը:
10. Հաճախեք մարզասրահներ եւ հետեւեք ձեր մարզիչի ցուցումներին:

Պատրաստեց` ՀՐԱՆՏ ՍԱՐԱՖՅԱՆԸ

Մեկնաբանել


Անվտանգության կոդ
Վերաբեռնել

TOP 20

Վերջին մեկնաբանվածները

Նորություններ

Արդեն կրպակներում

Հումոր

humor

levgroup

poqrikner.am

poqrikner

Miss & Mister Z

miss-z

Коллекции КП

Մեր էջը Facebook-ում